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知道这7种食物的作用还吃什幺葯!


2020-07-27


都说是葯三分毒,是葯三分毒,是葯三分毒,可是真的头疼脑热的第一时间还是想到要吃药,但是为什幺不能控制住让自己减少头疼脑热的频率呢?赶紧来看看这8种新鲜食物,用吃就能解决的问题那都不是问题啊~

有专家指出,在遇到某些身体问题的时候,有些新鲜事物是最有效的「葯」。

浮肿吃芹菜

吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿,口味重的朋友们可以多吃一些黄瓜、芹菜等食物,有助于沖走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

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腹胀吃木瓜

如果你经肠胀气,这可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

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脾气大及时吃早餐

知道吗?早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦睏乏。早餐应包括全穀食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

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长青春痘那就多吃洋葱

洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下,虽然有些人忍不了这个味道,但是为了「面子」问题还是得忍住啊!

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失眠的话晚上稍微吃点东西

睡前不吃东西当然是养生的好习惯,然而,绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题。例如饥饿会让人变得很急躁。放鬆身心才能安然入睡,饥肠辘辘很容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西,如一小块全麦饼乾、一把杏仁或一根香蕉等,一点点就够,不要吃太多哦!

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经前综合征吃菠菜吧

这不仅仅是广大女性同胞的福音,也是男士的福音啊,如果你的另一半在「那几天」脾气简直暴躁的要掀了房顶,这说明她缺铁。研究发现,缺铁女性更易患经前期综合征(表现为烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等)。

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每天摄入20毫克铁的女性比摄入不足10毫克的女性患经前期综合征的危险低40%。专家建议可以吃些富含铁的食物,如动物肝脏、菠菜、木耳等。

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容易晒伤多吃胡萝蔔就成

通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力,由内而外防止晒伤。这才是最科学的方法,不然这个夏天你就要和大海沙滩绝缘了好幺!多摄入富含类胡萝蔔素的食物(如胡萝蔔、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害,但是这些食物要10~12周才能发挥作用哦,要坚持吃一段时间。

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