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研究:脑过劳酿失智,钱包零钱爆满竟是失智前兆!


2020-07-27


失智除了可能是脑部血流不足、脑神经受损等原因造成的以外,日本脑神经外科名医最近也发表了新的见解:原来失智竟然可能是用脑过度造成的,而钱包中零钱越来越多、越来越重,竟然和失智有关!
零钱越来越多、嗅觉变得不灵敏可能是失智前兆
日本脑神经外科名医奥村步表示,根据最新研究发现,造成失智的原因,是脑部过度运作造成的「脑过劳」所导致。他强调,近年智慧手机、电脑普及以后,脑部会从外界吸收许多不必要的资讯,容易让脑部过劳,并经常出现健忘、失误等问题,放任不管的话,就容易造成失智。奥村步也指出2种情形,有这样的情形一定要多加留意:

  1. 钱包里面的零钱越来越多
    由于脑部计算能力越来越弱,结帐时会不自觉的会使用大钞来付款,这样就不用计算金额,找回的零钱不断累积、没有使用,钱包自然也会越来越沉重。
  2. 嗅觉变得不灵敏
    比起味觉和触觉,脑过劳的人嗅觉会有较为明显的衰退,这是因为脑部与记忆力相关的海马迴也同时与嗅觉系统有关连。奥村步也在节目中指出,在苹果、桃子、洋葱三种气味中,如果闻不到洋葱的气味最为危险,因为阿兹海默型失智症初期的嗅觉衰退,在刺激性尤为强烈的味道上最为明显。
这样做帮助改善脑部过劳问题,可望达到预防失智症的效果
  1. 放鬆大脑
    奥村步建议,平常可多刺激嗅觉,并观看美丽的风景来让大脑放鬆,帮助消除脑部过劳问题。
  2. 写笔记
    想起什幺就先写下来,或用手机记下来,帮助记忆输入到脑部。
  3. 摄取Omega3脂肪酸
    由于脑部60%是脂肪组成,奥村步建议吃胡桃、鲭鱼等富含Omega3脂肪酸的食物,可望达到健脑防失智的效果。

日本南云诊所院长、医学博士南云吉则也推荐了一道富含Omega3脂肪酸的食谱:韩风生菜竹筴鱼手卷,让我们在享受美食的同时还能对抗失智,而且还不易发胖:
材料
竹筴鱼3尾。
味噌1.5大茶匙
韩式红辣椒酱2小茶匙。
紫苏油2大茶匙。
杂穀糙米150g。
生蒜片、生莴苣叶、荏胡麻叶适量。
做法
  1. 竹筴鱼切成约1公分的小条,和味噌、红辣椒酱、紫苏油一起装入塑胶袋中,放入冰箱冷藏2小时。
  2. 用莴苣叶、荏胡麻叶包住煮好的杂穀糙米,再包进做法1的所有材料即可享用。



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