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知道酪梨营养的人很多,可是不知道怎幺吃


2020-07-27


知道酪梨营养的人很多,可是不知道怎幺吃 -- 《酪梨》七大家常吃法全都录

想吃台湾本土酪梨,一般是六月到九月!

酪梨含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高

但很多人买回家却无从下手,不知道该怎幺吃?

除了食用,酪梨更是美容的一把好手哦!

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怎幺挑选?

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tips:成熟的酪梨用手轻压柔软即可食用!

怎幺做?

1、用刀枞向围绕核切割酪梨

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2、将核轻轻往刀刃上敲,使刀刃楔进核,左右晃动提出刀的同时将核带出!

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3、在酪梨上打花刀,直接用勺子舀出果肉即可!

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口感丰腴的酪梨,实乃素食界的一朵奇葩。

那幺,究竟可以怎幺花样吃它呢?

1、榨果汁

酪梨这种怪怪的家伙要怎幺榨才好喝?一般而言要搭配黄瓜做水果慕斯,汁液浓稠,维C和水分都非常丰富,想要美白保湿的朋友可以多喝~

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酪梨、香蕉、蜂蜜混合搅拌~口感粘稠丝滑,与其说是果汁更像是果味奶油~

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2、用作酱料:

酪梨果肉质软滑,味似乳酪。削皮去核以后,果肉切碎,和盐、胡椒、柠檬汁混合在一起,用作酱料,既可调味,又有营养!

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放在吐司上:代替鸡蛋,早餐能量满满。

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用作义大利面的调料也不错

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还可以加上喜欢的酱料拌饭吃,营养丰富,口感新鲜~

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3、搭配鸡蛋食用:

酪梨和鸡蛋堪称绝配~果肉挖去一部分,打一个鸡蛋在内,撒上盐和胡椒~

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放到锅里煎烤,待到果肉熟烂,和鸡蛋味道相融~鲜美可口。

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或者在酪梨吐司上淋上鲜美的蛋黄~

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一顿蛋白质和维生素兼具的早餐~

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4、水果萨拉!

和各种食材搭配做沙拉都没有问题。

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5、做菜餚!

把酪梨切片,裹上一层麵粉,撒上胡椒、盐,放入锅内煎炸~蘸点酱料,外脆内软,想想都馋了!

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美容篇

1、面膜

酪梨本身含水量极高,用来敷脸可保持肌肤的水润清透~而丰富的维生素含量又使它具备了抗氧化衰老的功能。直接搅拌敷脸,非常方便。

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或是混合鸡蛋和麵粉,让肌肤在保湿的同时,变得更加紧緻!

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2、护髮素

酪梨护髮卓有成效。半个酪梨与蜂蜜混合搅拌,洁髪后当护髮素使用,纯天然保湿顺滑,补充髮丝营养,效果堪称惊艳!

混合鸡蛋也可以~

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看完是不是惊艳了呢?赶紧动手试试吧!

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